22/09/2021

Politički.rs

JUČE DANAS SUTRA

Test da li ste postali ZAVISNI od mobilnog telefona i da li vam je POTREBNA POMOĆ

Image by <a href="https://pixabay.com/users/geralt-9301/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=1445448">Gerd Altmann</a> from <a href="https://pixabay.com/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=1445448">Pixabay</a>

Izvor:

Gotovo svaki treći korisnik pametnog mobilnog telefona mlađi od 40 godina pokazuje ozbiljne znake zavisnosti, podaci su svetskih istraživanja iz najrazvijenijih zemalja. Iako kod nas ovakve procene nisu rađene, situacija najverovatnije nije bitno drugačija.

I golim okom je vidljivo kad neko svakog dana 30 ili 40 puta ulazi na Fejsbuk, Instagram, Tviter, kad proverava Viber i Vocap poruke i notifikacije čak i kada je na važnom sastanku ili, da uprostimo, dok se neko igra s decom ili sedi u kafiću sa devojkom/dečkom, piše Alo!.

Nije lako priznati

Ako prepoznajete ove simptome kod sebe, stručnjaci savetuju da obavezno uradite test samoprocene i, ako se pokaže da ste u kategoriji zavisnika od ekrana, potražite pomoć.

– Kod mnogih ljudi, a naročito adolescenata i mlađih punoletnika, pametni telefon postaje centar sveta. Od njega zavisi naše raspoloženje ili neraspoloženje. Zavisno od sadržaja koji pratimo i poruka koje dobijamo, postajemo anksiozni, neraspoloženi, euforični… Takođe, kad stigne poruka a ne možemo odmah da pogledamo ko nam piše ili njen sadržaj, nastupa katastrofa – objasnila je tumačeći rezultate jednog američkog istraživanja En Berkli, doktorka iz SAD koja se godinama bavi lečenjem bolesti zavisnosti.

Sve se prilagođava

Psiholog Ana Mirković, govoreći o ovoj temi, istakla je da je posebno zanimljivo što se u jako kratkim vremenskim okvirima nekoliko puta redefinisao kriterijum zavisnosti. I svaki put se toleriše veći nivo provođenja vremena na telefonu i veća posvećenost ekranu.

– Granice su jako fluidne i s godinama postajemo tolerantniji. Recimo, pre par godina je bilo alarmantno ako provodimo dva sata na telefonu, pa su onda povećali na tri. Govorilo se da su ljudi koji nose telefon u toalet zavisni, a danas se to smatra regularnim ponašanjem. Kako tehnologije uzimaju primat, tako se naša tolerancija povećava – precizirala je Mirkovićeva.

Nomofobija
Poslednjih godina razvila se nova fobija, nazvana NOMO (no mobile). Radi se, jasno vam je, o nekontrolisanom strahu od gubitka telefona. Jer, posebno kod mladih, u pametnom telefonu je sve: galerija privatnih i službenih slika, svi kontakti porodice, prijatelja, poznanika, kolega… Naravno, tu je i privatna prepiska iz koje bi neko mogao saznati sve o nama.

Ona je upozorila da zavisnost od telefona može imati i fizičke posledice, poput insomnije:

– Plava svetlost nas budi, a ne uspavljuje. Mnogo ljudi čita društvene mreže da se uspava, a na taj način sprečavaju mozak da utone u san. Insomnija može biti posledica.

Spisak posledica dugačak

Na spisku posledica su i problemi s očima, vratom, bolovi u kičmi, ukočeni prsti, poremećaj pažnje, asocijalnost…

Dr Jasna Daragan Saveljić, bivša direktorka Specijalne bolnice za lečenje bolesti zavisnosti u Drajzerovoj, za Alo! kaže da se zavisnost od interneta i mobilnih telefona leči u ustanovi koju je ona vodila, kao i u Institutu za mentalno zdravlje.

– Ono što razlikuje pristup lečenju u odnosu na ostale bolesti zavisnosti jeste to što se ovde upotreba telefona/kompjutera ograničava, nema potpune zabrane. Simptomi su da osoba provodi sve više vremena na telefonu, a anksioznost i depresija su gotovo uvek prisutne bilo kao uzrok ili kao posledica. Naravno, uz to ide i izolacija – kaže naša sagovornica.

Ne daju da im se priđe

Na pitanje kako da priđemo članu porodice ili prijatelju kod kog primećujemo da neumereno koristi telefon/internet, odgovara:

– Što više razgovora. Osoba koja ima problem reagovaće tako što će poricati, čak će se ljutiti. Međutim, kroz dosta razgovora treba da shvati, da stekne uvid u štetnost svog ponašanja. Roditelji najčešće kasno shvate da im dete ima problem. U početku misle dete je u sobi, bezbedno je, nešto tamo čačka kompjuter/telefon.

TEST SAMOPROCENE

Najmanje četiri potvrdna odgovora signal su da treba da razmislite o pomoći:

– Gubitak osećaja za vreme dok koristite telefon
– Nemogućnost da se oduprete korišćenju telefona
– Zapostavljanje redovnih aktivnosti da biste više vremena proveli na telefonu
– Posezanje za telefonom da biste odagnali negativne emocije
– Više koristite društvene mreže nego što se uživo družite sa ljudima
– Telefon vam je ispod jastuka ili pored uzglavlja dok spavate
– Potajno želite da manje vremena provodite na telefonu
– Koristite telefon dok vozite ili obavljate drugu radnju za koju je neophodan fokus
– Nelagodno vam je ako telefon nije pored vas u svakom trenutku
– Koristite telefon dok jedete
– Ako vam ne radi internet, osećate bes/razdražljivost/potištenost

Bojana Paunović

POSLEDNJE OBJAVLJENO
%d bloggers like this: